10 alternativa nyårslöften

Gott Nytt År, strax! Efter nästan två tumulta corona-år, tycker jag vi skall klappa oss själva på axeln för att vi tagit oss dit vi är idag. Det har inte varit lätt men vi är här och vi finns! Och världen är fortfarande full av möjligheter. Jag uppmanar dig att glömma allt vad heter bantning och sockerförbud och träna 6 dagar i veckan som en del av dina nyårslöften. Vi behöver inte vara hårda mot oss själva, tvärtom. Därför presenterar jag nu 10 alternativa nyårslöften som är snälla, skonsamma och sådant som gör gott, på riktigt. Häng med!

10 alternativa nyårslöften

ETT FLYGFRITT ÅR

I coronatider är flygfria år egentligen rätt så enkla att uppnå – men håll det gärna också i tankarna när det väl bär av någonstans! Det går att resa både tryggt och flygfritt också nu. Själv har jag tagit mig den långsamma vägen mellan Köpenhamn och Åbo för att fira jul hemma med familjen – med en kombination av vaccinintyg, negativa coronatest och aktiv användning av munskydd har det blivit möjligt. Ja och så klart genom att ständigt hålla sig uppdaterad kring de senaste restriktionerna.

Förutom att resa mellan Danmark och Finland, finns det helt säkert områden i ditt hemland du skulle älska att upptäcka! Men också i coronatider är det möjligt att resa längre bort utan flyg om man så vill och om inte annat kan man lägga semesterpengarna på t.ex. en avslappnande hotellvistelse i hemstaden. Att hemestra är kul!

Läs också:
– Om hur jag lärde mig att leva flygfritt
– Tre fina platser i Danmark
– Tre platser att se i Åbo
– Staycation i Åbo – en natt på Hotel Kakola
– Interrail och tågluff genom Europa
– Orsaker att resa i hemlandet

ETT ÅR AV GODA GÄRNINGAR

I år passar det sig ypperligt att göra goda gärningar och glädja människor runt dig. Det behöver inte vara stort och avancerat. Om du har tiden; passa på att göra något för någon annan varje söndag (t.ex.). Skicka ett meddelande där du visar din tacksamhet över att ha någon som vän, plocka upp ett skräp från marken, tacka busschauffören, fråga någon hur hen mår. Goda gärningar behöver inte vara tidskrävande eller avancerade, bara gör något smått.

ETT ÅR DÅ DU ÄLSKAR DIG SJÄLV

När det kommer till kritan, kan vi oftast bara rädda oss själva. Vi är herre över oss själva och vi ansvarar för vår egen lycka. Det är lite tough love, kanske, men ingen annan kommer att rädda oss. Visst kan en kompis ibland finnas där och hålla koll på dig (och det är värdefullt och viktigt) men det kommer stunder då du inte har sällskap och du måste orka stå på egna ben. Kom ihåg att du förtjänar glädje och lycka och att stress eller depression kan dämpas eller till och med försvinna helt. Här behöver du kanske hjälp av en terapeut att lösa problemet men det är ändå du själv som tar steget att söka hjälp. Låt 2022 vara ett år då du älskar dig själv.

ETT ÅR I NATUREN

Kanske blir 2022 året då du ger dig själv tid i naturen, tid att röra mossa och löv och bark. Jag hittade tillbaka till naturen för kanske 2 år sedan då jag insåg att jag talade om miljöfrågor och träd mest hela tiden men aldrig egentligen tillbringade någon tid utomhus. Att hitta en plats i naturen blev väldigt viktigt för mig och något som idag känns som en självklarhet. Det har gett mig mycket glädje, lugn och lycka. Det hoppas jag du vill ge dig själv också om du inte ännu gör det.

Läs också:
– Shinrin-yoku – därför gör skogsbad gott
– 9 orsaker att vistas i naturen
– 82 fina saker att göra i sommar
– Utflyktsmål i Åbo: Maanpää i Hirvensalo
– Underbara snö

ETT ÅR AV ICKE-PERFEKTION

2022 är året då vi skippar felfria glansbilder och istället lär oss tycka om det som vi så ofta försöker dölja; det stökiga hemmet, rynkor, celluliter, kroppsfett, icke-trendiga inredningsprylar m.m.

Jag läste nyss den underbara boken Japonism av Erin Niimi Longhurst där hon tar upp begreppet “wabi-sabi”, som praktiskt taget innebär att älska så kallade skavanker och fläckar i livet. Om någonting, så älskar jag och står för den typen av tankesätt. Jag älskar att alla människor ser olika ut, att vi alla har egna konstiga intressen, att möbler i trä förändras med åren, att trasiga kläder lappas och får små skavankdetaljer därefter. Men istället för att sådant hyllas, fylls våra liv av tankar om att köket kunde vara snyggare, att badkaret kunde uppdateras, att våra kläder har gjort sitt trendmässigt, att vi bode köpa krämer för att dölja våra rynkor. Jag säger bara: stopp! sluta!

I år tänker jag att vi kan titta oss i spegeln och tänka: fyfan vad du är fin! Vi kan känna på någon kroppsdel vi ogillat och tänka: wow, tack för att du finns och låter min kropp fungera som den gör. Vi kan se på det där vi tycker är så udda med oss själva och säga: jag är glad att jag har något som är helt eget. Och, ärligt talat, år 2022 är det nog dags att sluta jämföra sig, sluta avundas människor vars bilder visar upp en bråkdel av livet. Vi alla är lika värda, oberoende vem och var vi är. Skall vi inte låta 2022 bli året då perfektion känns lite.. 2008?

ETT ENKELT ÅR

Jag tror en viktig del av ett fungerande, lyckligt liv, är att leva rätt enkelt och långsamt. När man besöker nya platser kanske man kan njuta mer om man inte måste “hinna med allt”, utan tar det lite som det kommer. På jobbet är det bra att lära sig tacka nej till uppgifter som känns övermäktiga. När man bara vill vila, kan och får man tacka nej till fester och middagar.

Det är en helt tokig uppfattning vi ofta har, att vi måste leva som om det fanns 30 timmar per dygn och på ett år skall vi “gå på plus” och liksom alltid uppnå mer än förr. Eh, nja? Det behöver vi knappast? Vissa år är det tillväxt både ekonomiskt och mentalt, andra år står man och trampar på stället. Bägge år är man lika mycket människa, lika mycket värd. Skall vi ta det lugnare, tillåta oss fler pauser och färre stressmoment? Det tänker åtminstone jag köra på.

Läs också:
– Vad är slow living? 15 långsamma aktiviteter
– Enkla sätt att konsumera mindre

ETT ÅR MED MINDRE SKÄRMTID

Missförstå mig rätt – all skärmtid är inte dålig! Men jag skrattade i något skede med en kompis åt att man först är på datorn i flera timmar för att sedan “ta en paus” genom att se på telefonen istället. Och använder man dator på jobbet blir det jädrans mycket skärmtid per dag, vilket inte nödvändigtvis är jättebra.

Speciellt om du jobbar med datorer – ta gärna som vana att ofta lägga undan TV, dator och telefon när du är ledig. Ta upp nya roliga hobbies som att bläddra i tidningar eller böcker som intresserar dig, köp färger och börja måla, skriv och rita för hand. Jag har märkt tydlig försämring i min syn sedan jag börjat jobba mer vid datorer och kan varmt rekommendera att göra något annat en stund. Hur många böcker hinner en människa läsa på ett år? Hur många målningar kan man måla? Hur många sidor dagbok finns det tid att skriva för hand? Det skall inte vara en tävling men däremot tror jag vi kan bli förvånade hur mycket vi får gjort då skärmtiden minskar.

ETT ÅR I ETT UNDERBART HEM

Satsa på att göra ditt hem till den bästa platsen i världen. Här skall du kunna slappna av helt och hållet, här skall du känna dig trygg och lycklig. Bor du med en eller flera personer som stjäl din energi? Fundera på att flytta. Är ditt hem stökigt och stressande? Rensa ut allt onödigt och försök städa en gång i veckan. Finns det saker som påminner dig om något negativt, som t.ex. pappershögar av ogjort arbete? Lägg högen in i lådor eller skåp utom synhåll och ta hjälp av en to do-lista för att inte behöva minnas allt själv. Ta in naturen genom att plocka vilda blommor, plantera citronkärnor ifall du köper citron och fundera eventuellt på att använda så mycket trämöbler som möjligt. Gärna trä som inte målats, så du kan se naturen och allt vad den innebär i själva möbeln. Och visst visst, framförallt på loppisar kan man hitta vackert trä!

Gör ditt hem till den bästa platsen i världen och försök skapa ett utrymme som ger snarare än tar. Är det kallt och jobbigt att stiga upp om morgonen? Placera ett par sockor och din morgonrock intill sängen. Är det jobbigt att göra mat varje dag? Gör en stor sats åt gången och frys t.ex. in portioner som du tar ut för att tina kvällen innan. Alla möjliga små hacks som gör ditt liv lättare kommer också att göra att ditt hem känns bättre att bo i. Själv flyttar jag snart till eget, pirrigt!

Läs också:
– Restaurera matbordet
– Hållbar inredning – tankar om ett vackert och snällt hem
– 9 sätt att göra hemmet miljövänligt
– 4 x begagnade och etiska kläder + tankar om en liten garderob
– 10 tips för dig som vill bo mindre

ETT VÄNSKAPSÅR

Vi behöver vänner. Men det kommer inte gratis och vänner försvinner om man inte vårdar sin relation till dem. Ta hand om dina vänskapsrelationer i år och det kommer betala sig tillbaka på så många vis. Kärlek, trygghet, hjälp och skratt genom hela livet. Ingen är menad att leva ensam på den här jorden och vi alla behöver kärlek i någon form.

Kanske kan det trösta att inse att man inte behöver vara vän med alla och att man inte behöver ha hundra vänner, men några få som man verkligen finns där för. Lyssna på din vän när hen är ledsen, döm inte din vän för hens misstag, förlåt din vän då hen sårar dig. Men kom också ihåg att be om förlåtelse då du gjort fel och kom ihåg att varje människa genomgår egna strider du kanske inte ens vet om (också den du tror du vet allt om!). 2022 finns vi där för våra vänner och lär oss respektera andra människors behov och gränser. Icke?

ETT ÅR I TERAPI

Sist men inte minst, verkligen inte: ett år i terapi. Jag är så inihelvette glad att fler personer talar öppet om mental hälsa idag. Jag hade knappast någonsin gått i terapi om det inte varit för att det inte längre är tabu. Jag växte upp med tanken om att bara “konstiga” människor (vad är det ens? Är vi inte alla lite konstiga när man tänker efter?) gick i terapi och att det var något “fel” på en om man gjorde det. Det är synd, för jag hade haft nytta av att prata med någon för många många år sedan. Jag kanske t.o.m. skulle leva utan ångest idag om det bara varit OK att gå hos psykolog eller terapeut som barn.

Jag har nu i över ett år gått hos olika människor för att reda upp trasslet inom mig och fastän jag helt klart inte rett upp allt, är det mycket bättre än ingenting. Men köerna är långa och privata terapeuter är dyra, så det lönar sig att ta tag i detta så snart som möjligt. Själv går jag för tillfället hos en terapistuderande som erbjuder billig samtalsterapi som en del av sin utbildning. Det är bra och kanske jag en dag också ställer mig i kön för den offentliga vården. Att gå i terapi är nog något de allra flesta människor skulle behöva, också fastän man inte vill medge det. År 2022 vill jag att du, om du inte ännu talat med någon, vet att det är 100% okej att göra det och att det inte är något fel på dig. Du är snarare cool som vågar möta det du kämpar med. Och vi kämpar ju alla med någonting, inte sant?

Vilket av dessa alternativa nyårslöften gillade du mest?

Klicka gärna på hjärtat nedan om du gillade artikeln!

Följ FALKA på sociala medier:
Instagram
Facebook
Bloglovin‘

20