Vad är slow living? 15 långsamma aktiviteter

Ibland är det skönt när det händer mycket. En fullspäckad dag på jobbet går extra snabbt och man hinner knappt ha tråkigt. Veckor då man gör något varenda dag och får flänga åt alla håll, får en att uppskatta dagar utan program mer. Men så är de där riktigt långsamma dagarna ofta ändå som balsam för själen när de väl är här. Om jag kunde få bestämma skulle jag alltid leva långsamt – inte behöva rusa och göra allt på en och samma dag. Jag är knappast ensam om att vara trött på de oskrivna reglerna om vad som ”borde” göras inom viss tid i livet och är säker på att sådant orsakar onödig stress. Så: vad är slow living? Idag skall vi fundera över det.

Vad är slow living? 15 långsamma aktiviteter

Slow living handlar om att göra saker i sin egen takt. Man gör saker och ting i det tempo man själv känner för och låter det som behöver ta tid också få göra det. Att leva långsamt handlar också om att uppskatta nuet och vara tacksam för det man har – inte alltid sträva efter mer. Här kommer därför en lista på 15 slow living-aktiviteter värda att lägga mer tid på.

Läs också:
– 7 tips för ett enklare liv och mer välmående
– 5 miljövänliga gratisaktiviteter

1. HA EN LÅNG, LÅNGSAM MORGON

Då när du kan, ta en lång morgon. Om söndagar är lediga för dig – varför inte ligga kvar i sängen och se en film? Eller duka upp till frukost och sitta där i timmar? Jag tycker inte man behöver orka med alla måsten och framförallt är det viktigt att man ibland gör sådant som faktiskt bara är kul och behagligt. Du kan alltså med gott samvete ligga kvar och ta den där långa morgonen – det är bara bra.

2. STARTA I TID

Att starta i tid och undvika hektiska situationer gör gott. Om du vet att du alltid trampar iväg till jobbet i panik och springer in i sista minuten, starta fem minuter tidigare och trampa lugnare. Att inte börja dagen i brådska är säkert nyttigt och kan göra att dagen känns betydligt mindre påfrestande.

3. LÄS EN BOK

Om man känner att det är svårt att leva i nuet, kan bokläsning vara en bra aktivitet. Att läsa böcker får en att stanna upp! Det finns en flera bra bokbloggar och bokklubbar på nätet som kan hjälpa dig att hitta något att läsa då inspirationen tryter. Följ t.ex. @abokklubben om du vill ha på koll vad som är pop i Svenskfinland.

4. LÖS ETT PUSSEL

Lös ett pussel! Det här är en underbar och på riktigt långsam aktivitet att göra både ensam och med någon annan. Här lever man i stunden och funderar över varje enskild bit medan världen omkring tystnar.

5. STÄNG AV MOBILEN OCH DATORN

Att ibland stänga av eller lägga undan såväl mobil som dator, kan göra under för vår hälsa. Att undvika att nås av det oändliga informationsflödet tillåter oss att leva mer i nuet och glömma resten för en stund. Kom också ihåg att lämna jobbet på jobbet då du går hem – ta inte med jobbtelefon och -dator efter dagens slut.

6. YOGA ELLER TRÄNA

Yoga är en stilla aktivitet som tränar muskler och sinne. Man stannar upp i stunden och uppmuntras att lyssna på kroppen och bara fundera över det som sker just då. Man lär sig också känna smärtan i kroppen av de olika ställningarna, samtidigt som man skall andas lugnt och kontrollerat. Yoga with Adriene är en lättillgänglig YouTube-kanal för den som vill yoga hemma.

7. RENSA HEMMA

Du kan effektivt rensa hjärnan genom att rensa i hemmet. Att stiga in i ett hem eller öppna ett skåp och nås av en känsla av ro och lugn, är bra mycket lättare att hantera än kaos. Slow living handlar också till stor del om en form av livsminimalism och att rensa hemma är en bra början till just det.

Läs också:
– Så rensar du miljövänligt i hemmet
– 9 orsaker att vistas i naturen – naturen läker oss
– Shinrin-yoku – därför gör skogsbad gott

8. PROMENERA I EN SKOG

…och lämna helst telefonen hemma eller stäng av den! Människan behöver naturen och det är inget under att naturterapi är effektivt mot både ångest och depression. Vi är ju menade att faktiskt leva i naturen. Att ta en promenad i skogen är bra för din kropp och ditt psyke och tillåter en att faktiskt leva mer i nuet. Ett konkret exempel på det är att man helt enkelt måste vara närvarande för att inte snubbla på rötter och stenar ute i naturen.

9. TACKA NEJ NÄR DU VILL DET

Kom ihåg att du har rätt att säga nej. Det finns ingen som kan tvinga dig att delta på en fest där du inte vill vara och du behöver inte umgås med människor du inte mår bra av. Det är okej att tacka nej! Att också vänja sig vid tanken att man inte alltid behöver vara överallt kan hjälpa en att leva långsammare.

10. HA TILLFÄLLIGT KÖPSTOPP

Ett jättebra nyårslöfte är att ha köpstopp! Det sparar pengar, är ett mer miljövänligt alternativ och minskar stressen. Att inte ”behöva” köpa köpa köpa kommer antagligen få en att uppskatta mer av det man redan äger samtidigt som man sparar tid! Köpfritt och slow living går hand i hand.

Läs också:
– Så skapar du en minimalistisk garderob
– Enkla sätt att konsumera mindre

11. JOBBA INTE MER ÄN DU MÅSTE

När arbetsdagen är över – ha som regel att faktiskt sluta jobba då. När arbete hemifrån blir alltmer vanligt, är det viktigt att komma ihåg att skilja på jobb och fritid. Stäng dörren till kontoret när arbetsdagen är över, stäng av datorn, ta en promenad och dra en tydlig gräns för när du är klar. Kolla inte mailen förrän nästa arbetsdag, osv.

12. LÄGG INTE ENERGI PÅ ENERGITJUVAR

På samma sätt som vi behöver rensa hemma kan vi också må bra av att rensa bland våra relationer. De som får dig att må dåligt – varför är de i ditt liv? Går det att ta distans eller tala igenom det? Att omringa sig av människor som ger energi snarare än tar, förenklar livet och är en grundpelare för att kunna leva långsamt och medvetet.

13. BAKA

Att baka är kul och avslappnande och låter dig dessutom ta fram din kreativa sida. Kanske kan du välja att baka på enbart de ingredienser du har hemma, som en del av denna långsamma och mer minimalistiska livsstil.

Några recept att testa:
– Sega veganska chokladkex (perfekt för julen)
– Glutenfri vegansk snickers
– 6 goda äppelrecept
– Vegansk banankaka på svinnbananer

14. BADA BASTU

Att bada bastu är hälsosamt, skönt och avslappnande. I perioder då jag är stressad är det här min medicin. Att bada bastu behöver förresten heller inte vara en kvällsgrej, det kan vara skönt att starta dagen med det också.

15. SKRIV DAGBOK

Sist men absolut inte minst: skriv dagbok. På samma sätt som det kan vara nyttigt att gå i terapi, är dagboken ett slags bollplank då man behöver. Här kan du krafsa ner alla tankar som du inte ännu förstår och fria upp plats i din hjärna för andra, nya tankar. Att skriva dagbok och således minska sin egen stress är oerhört effektivt för ett långsammare, lugnare liv.

Slow living handlar om att leva mer med mindre

Att leva långsamt – slow living – är ett sätt att leva mer på mindre. Slow living handlar om att hitta tillfredsställelse i nuet och i det som livet är, utan desto större förändringar. Det handlar mycket om tacksamhet och uppskattning och att lära sig att ”ännu mer” och ”ännu bättre” bara är en ständig kamp som man aldrig blir klar med. Att lära sig att livet är så här och att det går att göra det bästa av nuläget, kan nog vara en viktig lärdom att ta med sig. Jag tror man blir lyckligare så.

Är slow living bekant för dig? Hur gör du?

Klicka gärna på hjärtat nedan om du gillade artikeln!

Följ FALKA på sociala medier:
Instagram
Facebook
Linkedin

Artikeln har uppdaterats augusti 29, 2023