Vad är slow living? 15 långsamma aktiviteter

Ibland är det skönt när det händer mycket. En fullspäckad dag på jobbet går extra snabbt och man hinner knappt ha tråkigt. Veckor då man gör något varenda dag och får flänga åt alla håll, får en att uppskatta dagar utan program mer. Men så är de där riktigt långsamma dagarna och levnadssätten mången gång som balsam för själen när de väl är här. Om jag kunde få bestämma hur jag lever så skulle det vara långsamt. Inte behöva rusa och göra allt fan på en och samma dag, istället leva i min egen takt. Jag är svintrött på de oskrivna reglerna om vad man “borde” göra inom viss tid i livet och är helt säker på att allt sådant orsakar onödig stress. Så till saken: vad är slow living? Idag skall vi fundera över det.

Vad är slow living? 15 långsamma aktiviteter

Slow living handlar om att göra saker i sin egen takt och egentligen inte om att vara långsam trots sitt namn. Man gör saker och ting i det tempo man själv känner för och låter det som behöver ta tid också få göra det. Att leva långsamt handlar också mycket om att uppskatta nuet och att inte alltid sträva efter mer. Livet kommer såklart ibland emellan men det är ändå värt att komma ihåg att också försöka ta det lugnt och fundera över nuet. Här kommer därför en lista på 15 slow living-aktiviteter värda att göra ofta.

Läs också:
– 7 tips för ett enklare liv och mer välmående

1. Ha en lång, långsam morgon

Då när du kan, ta en lång morgon. Om söndagar är lediga för dig – varför inte ligga kvar i sängen och se en film? Eller duka upp till frukost och sitta där i timmar? Håller ni med om att det är som att nästan allt som känns bra och är trevligt är lite av tabu idag? Jag tycker vi skall vända på steken och istället våga göra precis det som får oss att må bra, oberoende om det anses vara “fel” (lol!). Jag tycker inte man måste orka med allt i all oändlighet så med gott samvete kan du ligga kvar och lata dig och ta den där långa morgonen. Det är bara bra.

2. Starta i tid

Att starta i tid och undvika helt onödig stress kan vara värt att satsa på. Om du vet att du alltid trampar iväg till jobbet i panik och springer in i sista minuten, starta fem minuter tidigare och trampa lugnare. Att inte börja dagen i brådska är säkert nyttigt och kan göra dagen betydligt mindre påfrestande.

3. Läs en bok

Om man känner att det är svårt att leva i nuet, kan bokläsning vara en bra aktivitet. Nu fnissar killen min i något hörn och tänker “hur kan du veta det?” då jag exakt aldrig läser böcker (romaner). Men det har ju funnits en tid då jag slukade bok efter bok efter bok och faktiskt tyckte det var kul : – ) Att läsa böcker får en att stanna upp! Det finns en massa bra bokbloggar och bokklubbar på nätet som kan hjälpa dig att hitta något att läsa dessutom. Följ t.ex. @arhundradetsbokklubb och @abokklubben om du vill ha på koll vad som är pop i Svenskfinland.

4. Lös ett pussel

Lös ett pussel! Det här är en helt underbar på riktigt långsam aktivitet som är jättebra att göra både ensam och med någon annan. Det är kluriga grejer som dessa som förenar människor då man får jobba tillsammans och lösa problem. Lite som escape rooms men de är nog allt annat än långsamma haha, tusans stress. Jag tror minsann jag skall ta mig an ett gammalt 1000 bitars pussel under julen.

5. Stäng av mobilen och datorn

Det är nog själamat att lägga undan telefon och dator och på så vis undvika att nås av det enorma oändliga informationsflödet som finns på nätet. En regel som kunde vara riktigt hälsosam att följa är att inte använda telefonen efter kl. 21 t.ex.. Lämna också datorn på kontoret och stäng av den helt och hållet efter arbetsdagen, så din hjärna inte hela tiden behöver jobba och tänka. Stoppa informationsflödet!

6. Yoga eller träna

Yoga är så hälsosamt hörni, speciellt med tanke på psyket. Man stannar upp i stunden och uppmuntras konstant att lyssna på kroppen och bara fundera över det som sker just då. Det är terapi, inte minst för att man glömmer allt runtomkring och automatiskt låter bli att tänka på det som oroar en. Det finns många yogor att testa på YouTube och när man väl blir van kan man börja göra det mer självständigt.

7. Rensa hemma

Ett bra tips för att rensa hjärnan är att rensa i hemmet. Jag blev nyss intresserad av att testa en 30 dagars utmaning där man dag 1 rensar bort en sak, dag 2 två saker osv. Det är inte jättemycket arbete per dag men det hjälper en i längden att leva ett enklare liv med mindre stress. Jag är också lite *besatt* av att hitta lösningar som kan göra det enklare att städa hemma just nu. Tänk om alla möbler bara hängde från tak eller väggar och att inga bords- och stolsben någonsin var i vägen för sopborsten. Ah.

Läs också:
– Så rensar du miljövänligt i hemmet

8. Promenera i en skog

…och lämna helst telefonen hemma eller stäng av den! Människan behöver naturen på riktigt och det är inget under att naturterapi är mer effektivt än mediciner m.m. mot t.ex. ångest och depression. Vi är ju från början menade att faktiskt leva i naturen men i och med hur allt fungerar idag är det som att den delen skjuts längre och längre bort. Att ta en promenad i skogen är bra för din kropp och ditt psyke och man lever faktiskt mer i nuet utomhus. Jag läste ett helt konkret exempel på det någonstans: man måste vara närvarande för att inte snubbla på rötter och stenar m.m. Bra så.

Läs också:
– 9 orsaker att vistas i naturen – naturen läker oss

9. Tacka nej när du vill det

Kom ihåg att du har rätt att säga nej då du behöver det. Det finns ingen som kan tvinga dig att delta på en fest där du inte vill vara och du behöver inte umgås med människor som du helst undviker. Det är okej att tacka nej! Att också vänja sig vid tanken att man inte alltid måste vara överallt kan hjälpa en att leva långsammare. Stressa inte runt, utan välj dina aktiviteter medvetet.

10. Ha tillfälligt köpstopp

Nu då det nya året kommer kan ett jättebra nyårslöfte vara att ha köpstopp! Det sparar pengar, är ett mer miljövänligt alternativ och minskar stressen massvist. Att inte “behöva” köpa köpa köpa kommer antagligen få en att uppskatta mer av det man redan äger samtidigt som man sparar en massa tid! Shopping tar tid. Köpfritt och slow living går hand i hand.

Läs också:
– Så skapar du en minimalistisk garderob

11. Jobba inte mer än du måste

När arbetsdagen är över – ha som regel att faktiskt sluta jobba då. När distansarbete blivit vardagsmat men också då många är egenföretagare och jobbar hemifrån är det mycket viktigt att komma ihåg att skilja på jobb och fritid. Stäng dörren till kontoret när arbetsdagen är över, stäng av datorn, ta en promenad och dra en tydlig gräns för när du är klar. Kolla inte mailen förrän nästa arbetsdag, osv. Jag var tvungen att påminna mig om det här när jag i ca en vecka arbetade all min vakna tid utan stopp. Trodde ögonen skulle ploppa ut ur mitt huvud.

12. Lägg inte energi på energitjuvar

På samma sätt som vi behöver rensa hemma ibland kan vi också må bra av att rensa bland våra relationer. De som får dig att må dåligt – varför är de i ditt liv? Går det att ta distans eller tala igenom det? Att omringa sig av mer positivt och människor som ger energi snarare än tar, förenklar livet och är en grundpelare för att kunna leva långsamt och medvetet.

13. Baka

…men gör gott om utrymme för det först, hehe. Att baka är jättekul och avslappnande så länge som man faktiskt ryms i köket när man gör det. En liten påminnelse till mig själv : – ) Det är oftast fullständigt kaos i vårt kök redan innan så det är både svårt att baka och ser ut som ett bombnedslag efteråt. What can u do.

Städa! That’s what u can do.

Några recept att testa:
– Sega veganska chokladkex (perfekt för julen)
– Glutenfri vegansk snickers
– 6 goda äppelrecept
– Vegansk banankaka på svinnbananer

14. Bada bastu

Att bada bastu är hälsosamt , skönt och så innerligt avslappnande. I perioder då jag är stressad är det här min medicin. Släng med lite öl på stenarna för en god toast-doft i hela rummet. Att bada bastu behöver förresten heller inte vara en kvällsgrej, det kan vara skönt att starta dagen med det också.

15. Skriv dagbok

Sist men absolut inte minst: skriv dagbok. Om du inte reflekterar över dina dagar tycker jag det lönar sig att börja, i valfritt format (men just dagbok är riktigt effektivt). Jag skriver inte dagbok därför att jag har den här hemsidan där jag kan både skriva av mig och samtidigt tipsa om miljögrejer. Min hela själ skriker efter att få uttrycka mig och i skrift känner jag att jag får ut det jag behöver. Att skriva dagbok, om än några rader bara, är som en terapeut i bokformat. Alternativt: sjung eller måla om det känns bättre.

Slow living handlar om att leva mer med mindre

Att leva långsamt – slow living – är alltså ett sätt att leva mer på mindre, kan man väl säga. Slow living handlar om att hitta tillfredsställelse i nuet och i det som livet är, utan desto större förändringar. Det handlar mycket om tacksamhet och uppskattning och att lära sig att “ännu mer” och “ännu bättre” bara är en ständig kamp som man aldrig blir klar med. Att lära sig att livet är så här och att det går att göra det bästa av nuläget, kan nog vara en viktig lärdom att ta med sig. Jag tror man blir lyckligare så.

Är slow living bekant för dig? Hur gör du?

Följ FALKA på sociala medier:
Instagram
Facebook
Bloglovin‘
Pinterest

6