Hejhopp och välkomna till en ny månad och vecka. Jag fyller år i november så det brukar vara en bra månad för mig. I alla fall mycket kul som händer, fastän det ibland känns som den gråaste och längsta månaden. Ny månad betyder också att jag fortsätter med dagboksskrivandet i form av det här inlägget: min oktober-dagbok. För den som missat vad det är frågan om, så är det något jag inspirerats av tack vare världens mysigaste blogg Cashew Kitchen och om min förra månad kan du läsa här.
Dagboken fungerar som en form av sammanfattning + lättsamt nyhetsbrev + tips. Hoppas ni gillar konceptet, då kör vi!


MÅNADENS ABSOLUT BÄSTA
Fyra saker: 1) att få vara ute på stugan första dagarna i oktober, 2) min ny-gamla dator, 3) att jag fortsättningsvis tränar ens nångång och 4) stop motion-filmer.
Att vara ute på stugan är helt underbart men det säger ju sig självt. Så jag hoppar rakt till tvåan – min ny-gamla dator som gjort mitt liv mycket ljusare.
Min ny-gamla dator, ja. Jag fick nog en gång för alla, jag sade farväl till min laptop. Eller den är ju fortfarande här hemma men även om jag alltid förespråkar återbruk återbruk återbruk så klarade jag inte av den längre. Ni vet när man skriver på ett papper och någon människa kommer och river det ur händerna på en och slänger bort det? Så man tar ett nytt och börjar skriva men samma sak händer igen. Ni känner inte igen det? Om min dator var en människa skulle den göra så med mina skrivpapper, jag höll på att bli galen.

En dag efter 3 h i tech support var svaret ca ”du måste uppdatera allt” och googlingen på vad detta innebar, visade att det skulle kosta flera hundra euro. Så jag bestämde mig för att köpa en ny. Men jag är så glad för jag lyckades hitta en ”ny” men begagnad dator i perfekt skick med allt som krävs för att den skall klara av bildbehandling och stora filer osv. Och dessutom med väldigt bra färgåtergivning, något min gamla dator inte ens visste vad det var. Jaja. Tänk!
Något annat som varit bra är att jag fortsättningsvis tränar nu och då. Det är ett bra tecken att man inte slutar träna helt fast det minskar. Jag får inte ut mig tre dagar i veckan som jag försökte men det händer nog säkert åtminstone 1 gång per vecka (okej snarare kanske 1 gång per vecka), mycket mer än inget alls. Jag lever nog lite i survival-mode för tillfället och då känns allt hemåt, hur litet det än är.
Och en grej! Blev så glad då jag lyckades skapa min första fungerande stop motion-video för Instagram :))) Från då jag gjorde mer nyponpulver häromdagen. Tycker ni om stop motion-videor? Jag fullkomligt älskar dem, spec om de innehåller mat. Det här är 100% tack vare nya datorn, min gamla hade antagligen blivit galen och exploderat om jag ens tänkt tanken.

Blir dyrt i matväg nu då jag lär mig en ny hobby – kan inte sluta. Gjorde en till stop motion-video igår om denna smoothie. Du hittar den bland mina Reels / Filmrullar på Instagram. Visserligen åt vi ju upp den men jag skulle kunna göra minst fem sådana här per dag nu och då vet jag inte vem som skall hinna svepa dem : )
MÅNADENS ABSOLUT MINDRE BRA
Som sagt, survival-mode. Ibland skriver jag lite mer sällan här om jag har bråttom eller om min dator strular (krhm) men senaste veckorna har det inte bara varit pga det. För två veckor sedan fick jag nämligen första gången på flera år en extremt intensiv ångestattack och sedan hände det nästa dag också.
Andra dagen blev jag liksom soffliggande och trodde jag höll på att bli tokig. Det hände en tredje gång för någon dag sedan och det var fruktansvärt. Tydligen skall hela 30% av befolkningen uppleva det någon gång och jag vill bara säga att det suger så otroligt mycket skit, det känns som att man håller på att bli galen, man blir så genom-olycklig när attacken kommer men den går faktiskt över. Det kändes inte som att den skulle gå över för mig och det ökade rädslan ännu mer. Men den gick över och jag kände mig mycket gladare när jag var stabil igen. En påminnelse bara att attacken är tillfällig, du behöver inte oroa dig. Efter de första attackerna ringde jag genast därpå följande vardag till hälsostationen och har nu remiss till terapi.


Sedan insåg jag att jag verkligen pinat mig själv back in the days när jag hade månader av panikångestattacker, nästan dagligen. Grejen var att jag först nu i år insåg att det ens kallades något – för det enda sättet jag kunde beskriva det som hände var ”en ångest som attackerade mig”. Det blev helt självklart att AHA, då måste det ju vara det här som är panikångest.
Men det visste jag inte för 10 år sedan utan jag trodde bara att jag var väldigt konstig och udda och att ingen i hela världen skulle förstå vad det handlade om, för jag förstod inte heller. Jag sökte heller aldrig hjälp då utan bara led igenom det fastän vissa dagar var totala mörker. Tänk så tiden förändras mot det bättre ändå – nu var min absolut FÖRSTA tanke att jag skall ringa läkare. TACK till alla som fortsättningsvis gör det mer OK att prata om psykisk ohälsa, för utan det skulle jag aldrig tänkt att någon kan hjälpa mig.

MÅNADENS HÅLLBARA
Kanske den där datorn!! Så här är det nämligen, att en ny laptop orsakar hela 1200 kg avfall då den tillverkas. Det är alltid svårt att förstå hur något så litet kan skada så mycket och jag tror inte det ens helt går att föreställa sig. Men det känns så underbart att jag gav det här med begagnad dator en chans och att den är i så ypperligt skick dessutom! Den skriver snabbt, den rymmer både Lightroom och Photoshop (hittills har jag bara kunnat ha Lightroom) och den är min nya bebis. Stor som ett hus är den också haha. Laddaren är stor som en bok, lol. Men att jag kunde undvika så mycket avfall som en ny orsakar, AH! Feels good, man.
Ett tips på tal om det, är stället där jag köpte datorn. Så här i svåra tider är det väl extra bra att vi stöder de mindre och lokala så lägg gärna detta bakom örat. Jag gick till BPC Solutions bredvid Kåren i Åbo efter att ha sett igenom deras sortiment på nätet och hittat precis min drömdator (tillräckligt stort minne för de program jag behöver + återger färger mycket bra + bra pris). BPC Solutions har också PC911 för reparation av datorer, där har jag bl.a. bytt ut en sprucken datorskärm mot en begagnad hel för några år sedan! Helt fantastiskt att de använder begagnade bytesdelar. Mer sånt! Dessutom är de här begagnade äldre datorerna mycket billigare än nya med samma funktioner. Ett Åbo-tips bara för er som känner att ni behöver det.

DET JAG LÄST
Naturens hemlighet av Eva Sanner. Men jag har inte läst den klart ännu! Min ångestattack kom så olägligt att det mesta jag höll på med fick vänta, inklusive den här otroliga boken. Men om du hittar den på bibban eller i butiken: LÄÄÄS. Den är så fin, så bra, så allt. Den sätter ord på så mycket jag funderat över. Och på tal om det har jag skrivit ett inlägg om samma tema – nämligen 9 orsaker att vistas i naturen.

MÅNADENS VÄLMÅENDE
Som sagt, inte jättebra. Trots att den värsta ångesten bara varar en kort stund, känner jag att jag är på min vakt hela tiden om en ny attack kommer. Jag vågar inte gå i skogen längre, det var där första attacken tog fart, och det harmar mig så mycket när jag vet hur bra jag mår i den. Men tills jag slutar vara rädd att ångesten skall komma tillbaka får jag bara acceptera det. Jag får ju frisk luft på mina Berran-promenader i alla fall, som tur va. Eller ja, jag är väl mest rädd att vara i skogen ensam.
Förutom ångesten kom mörkret och fastän jag trodde att jag inte skulle reagera så mycket på det, är det påfallande mörkt redan kl. 17 här. Men jag försöker ändå att inte ge mig själv dåligt samvete om jag inte får saker och ting gjorda – jag har t.ex. inget alarm utan vaknar av mig själv och stiger upp när jag fått ligga en bra stund. Just det där med att påminna mig själv om att inte ha dåligt samvete verkar vara en daglig grej. Helt knäppt att man har dåligt samvete för att man inte jobbar 24/7. Vilken värld och filosofi man vuxit upp i : )))))))))
Förutom de långsamma uppstigningarna äter vi frukost minst lika långsamt. Det är skönt att bara sitta där tills man är klar, när det nu sen är, och inte rusa igenom det. Jag har också ätit lite extra mycket jordnötssmör-banan-mörkchoklad på sistone och det ger mig onekligen glädje. Det är nog viktigtviktigt att vara kompis och snäll med sig själv när läget inte är helt stabilt. Men som sagt: får påminna mig så mycket att inte ha dåligt samvete, att det är OKEJ att jag inte gör det och det och det eller orkar ut och träna.

MÅNADENS LÄRDOMAR
- Trög dator = SVINirriterad och 3 x längre arbetsuppgifter.
- Snabb dator = lösningen på världens problem
- Ett sätt att lugna sig under panikångestattacker är att nästan krystat försöka hitta det fina i det lilla.
Om jag promenerar och får tryck över bröstet försöker jag tänka på mina steg, TÄNK att jag kan ta steg!, eller så tänker jag på något fint jag ser och försöker suga åt mig av det. Det här botar ju inte något men det underlättar massor i stunden så att man inte helt och hållet dras med i den där onda cirkeln igen. Märker också att en HÅRD kram och att typ få ligga invirad i ett täcke gör stor skillnad. Därför funderar jag på att köpa ett ångesttäcke till mig själv, de skall vara bra. Har någon erfarenhet av ett sådant? - Jag har också lärt mig att SÅ många mår dåligt.
Visst visste jag det före oktober men det blev mer tydligt när jag själv dippade. Det är ju inte kul alls att folk är deprimerade och har en massa olika demoner de tampas med men när man mår riktigt uselt kan det vara så lugnande att veta att man inte är ensam om det. En av mina största fobier (?) eller rädslor är att vara ensam på något plan. Ensam om en sjukdom, ensam om en rädsla, ensam om att tänka och tycka på något sätt osv. Att veta att man faktiskt knappast någonsin är det egentligen, är medicin. Så: du är inte ensam.



DET JAG ÄTIT
Mycket gott!!
Jag har ätit väldigt mycket goda säsongsgrejer tack vare Satokausikalenteri som inspirerat mig så (och som jag gjorde ett samarbete med här). Brysselkål och fikon har liksom stigit otippat högt på favoritlistan.
Sedan har jag ju bakat mina ett bra recept att ha i bakfickan-kex – dvs veganska sega chokladkex som är enklare än enklast att göra. Jag rekommenderar dem varmt till jul. Jag och killen slukade dem på skrämmande kort tid vetdu. Har du testat receptet?
Under mina mindre glada dagar har jag faktiskt gjort vegansk ätbar chocolate chip cookie dough, helt galet gott. Jag har använt mig av det här receptet och bytt ut mjölken mot havremjölk och fettet mot Naturli’s Vegan Block. TIPS på bra grej!!! Detta Vegan Block smakar typ som vanligt smör dessutom och fungerar därför på praktiskt taget exakt samma sätt. På bröd, i bakverk, att steka osv. Innehåller mandel dock, så inte jätte-allergivänligt.



MÅNADENS MEST LÄSTA TEXT
Min text om tre fina platser i Danmark att besöka utan flyg tog hem vinsten. Överlägset faktiskt och det gör mig otroligt glad. Just det här med flygfritt och att hitta alternativ som faktiskt gör en lycklig, tror jag kan vara ett stort steg för en grönare planet. Jag skulle nog kunna prata om flygfritt resande och t.ex vår Interrail i en evighet men riskerar eventuellt att trötta ut någon småningom hehe : ) Men läs gärna texten och spara den inför en sådan tid då vi faktiskt kan besöka länder flygfritt och tryggt.
Andra texter som varit populära:
– 11 etiska klädbutiker online
– Skapa ditt eget escape room: en hållbar julklapp
– 9 sätt att göra hemmet mer miljövänligt
– Outfit repeating – våga använda samma kläder på nytt

HUR OKTOBER-MÅLEN GICK
Jag kom ihåg att jag hade cirkagurka tre mål för oktober men går tillbaka till september-dagboken och inser att de var något fler än så hehe.
Jobb-mål:
- Öka besökarantalet på Falka med 30% från september
Lyckades! Blev mer än 30% dessutom, vilket gjorde mig mycket mycket glad. Hela 60% mer! - Nå 2300 följare på Instagram (jag har sågat fram och tillbaka mellan 2220 och 2240 i flera månader och nu vill jag UPP)
Sågar fram och tillbaka fortfarande men nu har jag i alla fall hållits kring 2250 : ) Kanske i november i stället. - Sälja bort åtminstone en tredjedel av det jag köpt in för butiken
Haha! Önsketänk. - Boka in samarbeten för resten av året så att jag kan trygga min ekonomi (har några jättejättetrevliga på kommande i oktober och det gör mig väldans glad)
Inser att tanken kanske var att jag skulle minnas målen jag skrev upp, jag har både glömt och låtit bli att göra det här. - Gå på plus i företaget : )
Önsketänk igen.
Hälso-mål:
- Försöka äta varm mat minst en gång per dag (varför glömmer jag detta? Hur glömmer jag detta? Det blir så enkelt yoghurt och jordnötssmör istället och sedan har jag mage att gnälla till min kille om hur jag kan vara så trött och hungrig hela tiden..).
Jag vet inte, klarade jag det? Har i alla fall ätit lite mer varm mat tror jag?! Lite halvbesatt av Pick Up Limes Spicy garlic tofu just nu. Tycker också fortsättningsvis mycket om min underbara nudelwok med jordnötssmör. Lova testa den!! Inser att även den är ett recept från Pick Up Limes men hon är så skön att lyssna på att man vill göra alla recept hon rekommenderar. Hennes YouTube-kanal är som terapi för öronen och ögonen. Men jag måste medge att den veganska nyttiga nutellan inte var en hit hos mig. - Inte jobba mer än 5 dagar per vecka.
Jag tror inte det här riktigt hände, min hjärna verkar inte tänka på något annat än jobb, bilder, texter, jobb, bilder, texter. Man blir onekligen en gnutta yr och snurrig. - Komma igång med min “ute varje dag”-utmaning.
Jodå, jag kom igång med den och det var underbart! Men sen fick jag min ångest och nu är jag som sagt lite skraj att vara i skogen ensam. Men kanske snart!! Fick en massa fina insikter de gånger jag var i skogen hur som helst och mossan i skogen är sjukt fin. - Träna extra utöver Berrans promenader, 3 dagar per vecka.
Näe! Men de gånger jag tränat har det varit roligt och det är ju en liten seger i sig, inte sant?! - Ordna spelkväll. Behöver detta.
JA! Lyckades lura folk på en runda DiXit. - Kanske inte se film varje kväll? 😀 dock skönt att somna framför TV:n, what can u do…
Frågan är väl snarast om jag kan somna utan TV…


MÅL FÖR NOVEMBER
Ett (1) mål är att ha bättre mål för november än oktober.
JOBB:
– Öka besökarantalet med 30% från oktober
– Uppnå 2270 följare på Instagram
– Få 1 till betalt samarbete innan jul
– Göra min första IGTV
– Leka mer med photoshop och stop motion-bilder
HÄLSA:
– Träna tre gånger per vecka, okej? Jag tänker hålla fast vid den här siffran, det är inte omöjligt. Jag vill träna och känna mig stark. Jag vet att min kropp skriker efter det här, den är i behov att få röra på sig speciellt nu då jag jobbar hemifrån alla dagar och inte måste lämna huset.
– Säga STOPP genast som mina hjärnspöken börjar säga till mig att jag är dålig.
– Andas riktigt jävla lugnt om en ny panikattack kommer.
– Se lite mer på lättsamma serier och kanske lite mindre på blodiga mordfilmer heh.
– NJUTA av min födelsedag för jag blir 27! Jag förväntar mig inomhuspicknick och en jättemysig kväll.


MÅNADENS LÄNKKÄRLEK
Sist men inte minst: länkkärlek. Allt möjligt som tjänar uppmärksamhet på nätet. Finns massor, MASSOR.
- Som ett evigt Lisa Olsson-fan blev jag väldigt glad över hennes IGTV där man såg hennes vardag – något jag längtat efter i flera år haha. Hon är en sådan otrolig konstnärssjäl och när man väl blir intresserad av fotografi tycker jag hon kan vara en av de mest inspirerande i branschen. Hela den här IGTV:n är som ett visuellt paradis. Tycker det är så mycket roligare att se hur folk lever i vardagen än bara jobb-ytan. OM någon skulle råka vara intresserad av hur mitt vardagsliv ser ut kan jag säga att jag går klädd i leggings eller collegebyxor, oborstat hår, inget smink och med lite matfläckar på blusen varje dag medan jag skriver och fotograferar : )
- Kontot @Swisstravelsystems om man behöver drömma sig bort till Schweiz och vackra vyer (om man inte är lyckligt lottad och råkar bo där alltså). Nu när det inte kanske är helt smart att resa och framförallt riskabelt att resa med tåg i Europa med många byten etc, tänker jag att det här drömmandet någonstans kanske kan hjälpa till litegrann med längtan bort.
- … Och på tal om det vill jag lyfta fram mitt inlägg 11 enkla tips för hållbart resande 2020 som pratar lite om samma grejer.
- How To Hand Wash & Dry Clean Your Clothes At Home – en text med tankar om att tvätta kläder miljösnällt. Tycker överlag att The Good Trade är en mycket vettig sida med bra och varierade artiklar. Typiskt bra feelgood-texter.
- @alisa.koz på Instagram är ganska rolig.
Ja! Det var den månaden det.
Hur har din oktober-månad varit?
Klicka gärna på hjärtat nedan om du gillade artikeln!
Följ FALKA på sociala medier:
Instagram
Facebook
Bloglovin‘
Pinterest
Artikeln har uppdaterats mars 11, 2021
6
De här inläggen är så härliga <3 men synd att du har lidit av ångest! Det som hjälpte mig när jag hade ångestattacker för några år sen var att tänka att det bara är hormoner som spökar – det är inte riktiga känslor, det är inget fel på en eller ens hjärna, det är bara att din kropp har en fysiologisk reaktion på något och producerar för mycket stresshormon på en gång. Tyckte själv att det tröstade, vet inte varför. Men kämpa på, kram!
Tack Antonia!! Ja det har nog varit så jobbigt och tungt vissa dagar MEN jag försöker också tänka lite så som du beskriver! Att det liksom inte är mig det är fel på utan att det nu bara är en reaktion utom min kontroll. Det hjälper faktiskt lite!! Massor har det också hjälpt att inse att man inte är ensam om det. Jag kämpar på, kraaam!
Väldigt mysigt inlägg Julia. Fint, inspirerande, öppet och ärligt.
Och ångestattacker är inte roligt. Det är tufft. Men som du säger, du är inte ensam ❤️
Oj tack så mycket <3 kul om du gillar : ) och du har så rätt, det är tufft. Mår riktigt bra atm och hoppas det håller i sig. Kram!