Fem aktiviteter att göra mer av

Du vet känslan då du sovit gott, för en gångs skull. Det är lätt att vakna, dagen känns ljusare än vanligt och man orkar koncentrera sig och vara trevlig mot andra människor. Att sova är så grundläggande viktigt men ändå något många av oss kämpar med. Sena kvällar med blicken på Netflix, den skrollande telefonen, olust att göra sig redo för sängen. Plötsligt blir antalet sömntimmar alltför få och livet känns svårare än det behöver. Förutom att sova – vad annat skulle vara bra för oss att rikta mer fokus på? Här följer fem aktiviteter att göra mer av!

Fem aktiviteter att göra mer av

MANUELLT ARBETE (KREATIVT ELLER VARDAGSNYTTA)

Att använda sina händer, det mår vi ofta bra av. Även om man inte anser sig vara bra på att rita, måla, bygga, sy, etc, är det nyttigt för oss att få använda våra händer. Det finns heller inget rätt eller fel, så det spelar inte så stor roll hur ”bra” du är på detta.

Andra idéer: tälja barkbåtar, peta i trädgården, klippa kollage, sticka, virka, inreda, stöpa ljus, plocka blommor, städa, organisera i lådor, ge gamla möbler nytt liv, pussla…

LÄSNING

Att läsa böcker är givande, lugnande och spännande. Det finns många fördelar med att läsa och samtidigt blir man själv en bättre skribent. Ju rikare ens ordförråd blir – ja, desto bättre!

Att läsa fysiska böcker och få ta del av historier och dyka in i låtsasvärldar är en hälsosamt flykt från ett hektiskt liv. Det bästa är ju att nästan vem som helst kan ta del av läsning: det finns lättlästa och svårlästa böcker, fantasy och verklighet, spännning och romans… Vill man dessutom lära sig ett nytt språk, är det utan tvekan bra övning att läsa på det språket och kanske göra anteckningar i marginalen?

Är det svårt att hitta tid för läsning? Lägg en påminnelse i din telefon som piper till varje kväll och ge läsningen tio minuter – eller mer, om du har tid. Har du några specifika böcker du vet att du vill läsa?

EGENTID AV KVALITET

Speciellt den person som lever ett hektiskt liv med jobb, hobbyer, barn eller vad som helst som kräver tid, behöver hitta egentid av kvalitet mitt i vimlet. Det gäller nog egentligen oss alla oberoende – att vara för oss själva och ge oss det vi behöver. Ibland kanske vi bara behöver få skrolla våra telefoner i oändlighet men det ger inte alltid en upplyftande känsla. Kanske just här kunde det manuella arbetet med att måla, bygga, klippa och klistra vara värdefullt? Eller att stiga upp lite tidigare om morgonen för att hinna ha en harmonisk stund innan jobbet.

Vad gör du helst då du har egentid?

TID I DET GRÖNA

Hur ofta är du i skogen? Eller vid havet? För många stadsbor är svaret antagligen att man alltför sällan faktiskt tar sig ut i tystnad och vildmark. Men vi människor mår bra av att vara i naturen. Frisk luft i sig är redan ett fantastiskt verktyg för att må bättre men att därtill omringas av träd, djur, vackra vattendrag, det är obeskrivligt.

Vi hör ju hemma i naturen, trots allt, och att enbart se asfalt och husväggar kan göra oss deprimerade. Kanske kunde skogsterapi eller shinrin-yoku vara något för dig?

PROMENADER

Speciellt den person som har ett passivt jobb eller t.ex. studerar långa dagar vid ett bord, har säkert stor nytta av fler promenader. Kan du börja dagen med en tio minuters promenad? Det är 3650 minuter eller över 60 timmar på ett år! Kanske du varje helg kan göra en långpromenad själv eller med någon du tycker om? En perfekt stund att upptäcka nya naturområden eller stadsdelar du inte besökt innan. Promenader är gratis, hälsosamma, lugnande, tillgängliga nästan var som helst för nästan vem som helst och på många sätt väldigt terapeutiska.

Kanske blir promenader din nya favoritaktivitet?

Läs också:
– 13 sätt att få in mer rörelse i vardagen
– 7 böcker som ändrat mitt liv
– 10 alternativa nyårslöften
– Leva enkelt och bli lyckligare – tre fungerande tips
– Vad är slow living? 15 långsamma aktiviteter

Vilka av dessa fem aktiviteter vill du göra mer av?

Klicka gärna på hjärtat nedan om du gillade artikeln!

Följ FALKA på sociala medier:
Instagram
Facebook
Linkedin

Artikeln har uppdaterats januari 1, 2024

5