Väckarklockan ringer, du trycker på snooze, den ringer igen och du flyger ur sängen med fart. Kaffekokaren på, borsta tänderna, släng i dig frukosten, ta ut hunden, fräscha upp dig och åk iväg på jobb. Allt det på 45 minuter och med stresspuls i halsen, för att dessutom inse att du glömde dricka det där kaffet. På jobbet är du uppe i varv i åtta timmar per dag och när du kommer hem märker du att det inte finns någon färdig mat och hunden behöver rastas och gymmedlemskapet samlar damm på hyllan. Låter det bekant? Stress och panikkänslor från morgon till kväll. But not to worry, för Falka finns här för dig. Här följer tre fungerande tips för att leva enkelt och bli lyckligare.
Tre tips: Så kan du leva enkelt och bli lyckligare
SKAPA EN FUNGERANDE OCH EFFEKTIV MORGONRUTIN
Allas liv ser olika ut och du kanske inte har tid att äta frukost i en halvtimme, medan någon annan har det. Det viktiga blir då att fråga sig själv vad som känns viktigast att hinna med. Är det viktigare att få sova femton minuter extra eller att kunna gå en längre rutt med hunden? Är det viktigare att ha en långsam frukost eller att förbereda frukosten dagen innan och ta den med till arbetet? Hur vill du att din morgon ser ut? Det är det du behöver reda ut.
Att kvällen innan ha frukosten klar, välja och lägga fram dina egna och t.ex. barnens kläder samt att överlag ha allting nära till hands, kan spara dig en massa tid på morgonen. Planerar du in att stiga upp en halvtimme tidigare kan du bocka av dagens träning redan innan du är på jobb = ledig kväll! Den extra tiden din nya morgonrutin ger dig kan bli en möjlighet att plocka och diska undan, köpa något du behöver innan jobbet… listan är lång. Skapa en fungerande och effektiv morgonrutin, så att kaninpulsen från att du vaknar till att dagen börjar inte finns där.
Hur ser dina morgnar ut? Vad gör du för att förenkla dem och vad kunde du göra ytterligare?
VÄLJ MINIMALISM
Minimalism kan klinga illa i någons öron. Är minimalism bara vita och sterila hem och inget utrymme för det roliga? Absolut inte. Minimalism är det man gör det till och för någon kanske det vita sterila hemmet känns rätt medan det för någon annan handlar om något helt annat.
Grundpoängen med minimalism är ändå att förenkla livet. Det kan handla om att rensa bort saker man inte längre behöver, tömma kalendern på sådant som inte måste göras, att inte ha ett stökigt hem som orsakar stress för ögonen. Minimalism kan vara konkret och fysiskt (färre prylar) men också ett mindset som tillåter mer lugn.
Läs också:
– Vad är slow living? 15 långsamma aktiviteter
– Så rensar du miljövänligt i hemmet
Kanske minimalism dessutom kan bli en del av din morgonrutin eller varför inte kvällsrutin? Om du vet att du ofta och nästan omedvetet stökar i hemmet, kan det vara en bra idé att ha påminnelse på telefonen att städa varje dag. Det kan vara ett alarm sent på kvällen strax innan du lägger dig, så att du kan avsluta dagen med mer ro. Då alarmet går, ställ en timer på t.ex. 10 minuter och ägna dem till att städa. Det är snabbt, effektivt och enkelt att göra i längden.
Minimalism tillåter dig att leva ett mer enkelt liv. Om du ser minimalism som ett koncept med färre fysiska prylar, kommer det bl.a. att vara enklare för dig att hålla ditt hem städat. Om du ser minimalism som en tom kalender och färre löften som är svåra att hålla, hittar du sannolikt mer tid till det du vill ha tid för (hobbyer, vänner, familj, träning m.m.).
Vad är minimalism för dig? Skulle du kalla dig själv minimalist?
BLI MER ORGANISERAD MED LISTOR
Listor kan visserligen skapa mer stress i vissa fall men på Falka tror vi helhjärtat på att de oftast förbättrar livet betydligt.
Vare sig listan är en att göra-lista eller en lista med drömmar, så behövs den. Genom att ha en lista på det som behöver göras, kan du stilla stressen i ditt huvud. Du behöver inte komma ihåg allting, för din lista finns där. Skapa listor av olika viktighetsgrad – en för sådant som behöver bockas av snarast möjligt, en för viktiga ärenden som kan vänta och en för mindre viktiga uppgifter som nödvändigtvis inte behöver göras alls men som ger dig glädje (drömmar, roliga aktiviteter m.m.).
Skapa också listor för mål du har, så att de blir enklare att följa. Om vi uppnår eller åtminstone jobbar mot våra drömmar, borde vi ju sannolikt göra våra liv enklare. Drömmar finns väl till för att de förbättrar livet, inte sant? Är din dröm att köpa en lägenhet är det viktigt att du förstår vad du behöver göra för att uppnå det och dessutom viktigt att du skapar en plan så att du faktiskt kan köpa lägenheten en dag. Om din dröm är att bli egenföretagare, behöver du kanske jobba hårt ett tag till för att ha en ekonomisk trygghet att luta tillbaka på innan du börjar. Önskar du att börja studera i vuxenålder, kräver även det ofta planering.
Vad dina brådskande och mindre brådskande ärenden och drömmar än är – skriv ner dem. Det är det första steget mot att faktiskt få det gjort eller komma närmare att det händer.
Hemläxa idag kunde därför vara att skapa en eller flera av följande listor:
– Saker som behöver göras den här veckan/månaden
– Saker jag behöver ha gjort innan datumet X
– Saker jag hoppas att händer inom 1/5/10 år + hur gör jag?
För att leva enkelt och bli lyckligare (på riktigt), finns naturligtvis många saker man kan göra. Det kan handla om att rensa bland relationer, det kan handla om att säga upp sig från ett jobb som inte längre bidrar med lycka eller tillräckligt god belöning eller att säga nej till sena utekvällar som resulterar i dålig sömn. Ibland känns livet som en enda överlevnad och därför är det så oerhört viktigt att stanna upp och faktiskt rannsaka det man gör i vardagen. Allting är inte inom vår egen kontroll men mycket är det. Låt oss ändra det vi kan!
Har du fler tips på hur man kan leva enkelt och bli lyckligare?
Klicka gärna på hjärtat nedan om du gillade artikeln!
Följ FALKA på sociala medier:
Instagram
Facebook
Linkedin
Artikeln har uppdaterats november 5, 2023
4
Lämna ett svar